민들레 효능 총정리 – 건강을 되살리는 자연의 선물
민들레, 봄철에 꼭 챙겨야 할 자연 속 슈퍼푸드민들레는 우리가 길가에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만, 사실 놀라운 건강 효능을 지닌 자연의 선물입니다. 간 해독, 소화 개선, 면역력 강화까지 다양한 효과를 가진 민들레에 대해 자세히 알아보고, 민들레 제품을 구매할 수 있는 곳도 함께 소개합니다.민들레의 주요 효능 – 이래서 먹는구나!1. 간 기능 개선민들레 뿌리는 예로부터 간 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 해독 작용이 뛰어나 간염, 간 기능 저하, 숙취 해소에 효과를 줄 수 있습니다. 현대인에게 흔한 간 피로 회복에도 도움을 줍니다.2. 항염 및 항균 작용민들레는 염증을 완화하는 데에도 탁월합니다. 위염, 장염, 피부 트러블 등 다양한 염증성 질환에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 특히 여성의 유방 염..
2025. 4. 3.
엄마도 아플 수 있다 – 내가 나를 돌보는 법
육아와 일 사이, 나를 잃지 않기 위한 작은 회복 습관아플 틈도 없이 바쁜 워킹맘. 하지만 엄마도 사람입니다. 몸과 마음이 아플 때, 나를 지키는 방법을 진솔하게 나눕니다.나를 돌보는 일이 곧 가족을 지키는 일아침부터 저녁까지, 워킹맘의 하루는 늘 분주합니다. 아이 등원 준비, 출근, 업무, 퇴근 후 육아와 가사… 몸이 힘들어도, 감기 기운이 와도 ‘엄마니까’ ‘직장인이니까’ 그냥 참고 넘기는 경우가 많죠.하지만 몸은 신호를 보냅니다.“이제 좀 쉬어줘.”그 신호를 무시하면 결국 더 큰 병으로 돌아오고, 아이들도 엄마의 힘듦을 눈치채게 되죠.1. 아픈 날, 나는 어떻게 버텼나이번에도 그랬어요.몸살 기운, 속은 뒤틀리고 두통까지.그래도 아이는 하원해야 했고, 저녁도 챙겨야 하고, 설거지도 남아있었죠.결국 내..
2025. 4. 2.
장염 증상부터 회복까지, 겪어보니 이렇게 힘든 병이었어요
명치 통증, 두통, 메스꺼움… 장염이 이렇게까지 아플 줄은 몰랐어요단순히 배탈이라고만 생각했던 장염. 하지만 실제로 겪어보니 그 고통은 상상 이상이었습니다. 명치가 찢어질 듯한 통증에, 두통과 메스꺼움까지 더해져 일상생활이 거의 불가능했어요. 이번 글에서는 제가 직접 겪은 장염 증상, 병원 진료 경험, 그리고 회복하면서 느낀 것들을 솔직하게 공유하려 합니다.증상부터 회복까지, 현실 장염 기록며칠 전까지만 해도 건강에 특별한 문제가 없었어요. 그런데 오늘 아침, 명치 부분에 묵직하고 날카로운 통증이 느껴졌습니다. 처음엔 그냥 공복이라 위가 좀 예민한 건가 했는데, 시간이 갈수록 통증이 심해졌고, 메스꺼움과 두통까지 몰려왔습니다.특히 누워 있을 때 통증이 심해지고 앉으면 조금 나아지는 게 이상했어요. 식사도..
2025. 4. 2.
