4인 가족 일주일 집밥 식단표 (3월 31일~4월 6일)
바쁜 워킹맘도 실천 가능한, 제철 재료 활용 식단아침은 간단하게, 점심은 외부에서 해결!그래서 저녁만큼은 건강한 집밥으로 챙기고 싶은 워킹맘들을 위한 일주일 식단표예요.아이부터 어른까지 모두 만족할 수 있는 메뉴로 구성했고, 봄 제철 식재료도 골고루 활용해보았어요.봄나물 가득한 따뜻한 밥상, 일주일 식단표로 준비 끝![4인 가족 일주일 식단표 (3/31~4/6)]월요일• 아침: 식빵 + 스크램블에그 + 바나나• 점심: 학교·회사 급식• 저녁: 미나리삼겹살, 쌈채소, 된장찌개, 현미밥화요일• 아침: 누룽지 + 김 + 삶은 계란• 점심: 학교·회사 급식• 저녁: 달래간장비빔밥, 유부된장국, 계란찜수요일• 아침: 크림치즈베이글 + 우유• 점심: 학교·회사 급식• 저녁: 닭볶음탕, 양배추겉절이, 잡곡밥목요일• ..
2025. 3. 30.
봄 소풍에 딱! 간편하고 맛있는 도시락 레시피 추천
알록달록 봄 소풍을 위한 도시락 아이디어봄바람이 살랑이는 계절, 소풍을 계획하고 계신가요?직접 만든 도시락은 소풍의 즐거움을 배가시켜줍니다.간편하면서도 맛있고, 보기에도 예쁜 도시락 레시피를 소개합니다.봄 소풍 도시락 레시피 5선1. 크래미 유부초밥• 재료: 유부초밥 키트, 크래미, 오이, 당근, 밥• 만드는 법: • 밥에 양념 섞기• 재료 잘게 썰어 섞기• 유부에 밥 채워 넣기2. 베이컨말이 주먹밥• 재료: 밥, 베이컨, 소금, 후추, 파슬리 가루• 만드는 법: • 밥에 간하고 주먹밥 만들기• 베이컨으로 감싸 팬에 굽기3. 리본 주먹밥• 재료: 밥, 김, 햄, 치즈• 만드는 법: • 주먹밥 만들기• 햄·치즈 리본 모양으로 잘라 위에 올리기• 김으로 고정4. 오니기라즈 (밥 샌드위치)• 재료: 밥, 스팸..
2025. 3. 27.
