건강한 간식 추천 – 다이어트에도 좋은 초간단 홈메이드 레시피 5가지

몸은 가볍게, 기분은 든든하게! 건강 간식으로 채우는 하루

다이어트 중에도 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 간식이 궁금하셨나요?
쉽게 만들 수 있고 온 가족이 함께 즐길 수 있는 홈메이드 건강 간식 5가지를 소개합니다.

1. 그릭요거트 프로틴볼

• 무가당 그릭요거트 + 견과류 + 꿀 조금

• 동글동글 말아서 냉동 보관 후 아이스크림처럼 먹기

• 포만감 GOOD, 단백질 보충 OK

2. 고구마말랭이 오븐칩

• 찐 고구마 얇게 썰어 에어프라이어 or 오븐에 10~15분

• 달콤한 자연 간식! 아이 간식으로도 최고

3. 단백질바 직접 만들기

• 귀리 + 견과류 + 단백질파우더 + 꿀 + 땅콩버터

• 섞어서 틀에 넣고 냉장고에서 굳히면 끝!

4. 닭가슴살 스틱

• 닭가슴살 갈아서 야채 다져 넣고 스틱 모양으로 성형

• 오븐에 구워서 건강한 단백질 간식 완성!

5. 오트밀 바나나쿠키

• 오트밀 + 바나나 으깨서 반죽

• 견과류, 건과일 추가해서 180도 오븐 15분

• 설탕 없이도 달콤하고 포만감 있는 간식

팁!
• 냉장/냉동 보관으로 3~5일 보관 가능

• 아이들 간식, 엄마의 다이어트 간식으로도 활용도 만점!